{"id":19269,"date":"2018-03-16T06:40:15","date_gmt":"2018-03-16T06:40:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/?p=19269"},"modified":"2018-03-15T19:00:26","modified_gmt":"2018-03-15T19:00:26","slug":"ser-fitness-na-visao-do-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/ser-fitness-na-visao-do-nutricionista\/","title":{"rendered":"Ser fitness na vis\u00e3o do nutricionista"},"content":{"rendered":"<p><em>D\u00e9bora Klinke, Nutricionista<\/em><\/p>\n<p>Ultimamente a palavra fitness \u00e9 muito utilizada quando se fala em sa\u00fade. A pessoa resolve melhorar seus h\u00e1bitos e j\u00e1 ganha fama de ser fitness. Comer uma alimenta\u00e7\u00e3o menos cal\u00f3rica, ir na academia, parar de beber, de fumar, de consumir alguns alimentos entre outras coisas, virou febre e as pessoas que fazem isso ganham o apelido \u201cagora ele est\u00e1 Fitness\u201d.<br \/>\nA tradu\u00e7\u00e3o da palavra fitness significa \u2018boa forma\u2019. Ent\u00e3o elas come\u00e7aram a pensar que cortar alguns alimentos de sua alimenta\u00e7\u00e3o traria para elas uma melhor forma f\u00edsica, um melhor desempenho. Por\u00e9m na vis\u00e3o do nutricionista n\u00e3o cortar alimentos e sim balance\u00e1-los. Sua alimenta\u00e7\u00e3o tem que se adequar a sua rotina e n\u00e3o voc\u00ea se adequar \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o.<br \/>\nHoje em dia \u00e9 praticamente imposs\u00edvel viver sem nenhum alimento industrializado, mas consumi-lo o m\u00ednimo poss\u00edvel, apenas trocando-o por frutas, verduras e legumes. Ent\u00e3o fazer um plano alimentar n\u00e3o \u00e9 pensar somente em calorias, mas pensar em todo o funcionamento do corpo, tendo um equil\u00edbrio. Um exemplo disso s\u00e3o essas famosas dietas de academia: batata-doce, frango e ovos, que s\u00e3o consumidos de forma totalmente inadequada, onde se tem como cultura de quanto mais, melhor e mais r\u00e1pido vir\u00e1 o resultado. Esse tipo de dieta \u00e9 muito pobre em vitaminas, minerais e fibras.<br \/>\nEnt\u00e3o na vis\u00e3o do nutricionista ser fitness \u00e9 a combina\u00e7\u00e3o desses alimentos e nutrientes, adequando \u00e0 rotina da pessoa e conseguindo seus resultados de forma gradativa. Em resumo tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o colorida e coma para matar a fome, se exagerar em um dia, n\u00e3o saia do foco em outros. Com isso voc\u00ea pode ser Fitness e ter uma vida adequada \u00e0 sua rotina, sem paranoias.<\/p>\n<p><img class=\"alignnone  wp-image-18598\" src=\"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/EXP090218C0201.jpg\" alt=\"Cl\u00ednica Raia\" width=\"421\" height=\"169\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9bora Klinke, Nutricionista Ultimamente a palavra fitness \u00e9 muito utilizada quando se fala em sa\u00fade. A pessoa resolve melhorar seus h\u00e1bitos e j\u00e1 ganha fama de ser fitness. Comer uma alimenta\u00e7\u00e3o menos cal\u00f3rica, ir na academia, parar de beber, de fumar, de consumir alguns alimentos entre outras coisas, virou febre e as pessoas que fazem &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,261],"tags":[2926,3207,541],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19269"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19270,"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19269\/revisions\/19270"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.jornalexemplo.com.br\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}