Camila Bender
Psicóloga Clínica/ Obesidade e Coach de Emagrecimento
CRP 06/134682
Por que a comida está tão presente em nossas vidas? A comida está presente desde o nascimento, é o segundo comportamento que aprendemos, sendo o primeiro o choro, e o segundo a fome, “procuramos o seio materno para saciar nossa necessidade”.
Conforme o tempo vai passando, muitas pessoas intensificam essa necessidade de sobrevivência com relação a comida, e passam a comer em busca de um prazer, não conseguindo diferenciar Fome de Apetite, que são processos completamente diferentes.
Fome é quando não pensamos em um alimento específico, não pode ser controlado, é instintivo, nosso corpo avisa-nos que temos pouca energia, que necessitamos comer para obter essa energia.
Já o Apetite, almejamos um alimento prazeroso, é um esforço entre a barriga e o cérebro. Exemplo: vemos um bolo, doces ou uma comida deliciosa, mas ao contrário da fome, o apetite pode ser controlado ou aprender a controlá-lo.
Quando pensamos em emagrecimento, imaginamos mudanças radicais, que geralmente não conseguimos levá-las adiante, pois o cérebro pede para voltar aos velhos hábitos, gerando angústias e consequentemente voltamos à compulsão para obter prazer imediato.
Temos que ter claramente o verdadeiro motivo que queremos eliminar os quilos indesejados, para termos um objetivo e posteriormente atingir a meta, porque a primeira mudança precisa ocorrer na mente, para depois aderir os novos comportamentos gradativamente.
Para ter êxito, será necessário ter pensamento assertivo, pois você precisa acreditar na sua força e habilidade, assim conseguirá contornar, mesmo que tudo conspire para retornar aos velhos hábitos.
Foco, dedicação e comprometimento serão essenciais para atingir a meta desejada.
Porém, mesmo com todo esforço e dedicação, algumas pessoas não conseguem atingir suas metas, sendo necessário o auxílio do profissional psicólogo, juntamente com a equipe multidisciplinar, ajudando na mudança de pensamento, comportamento e na construção de novos hábitos alimentares.
