Com a baixa umidade do ar a Defesa Civil de Indaiatuba alerta que o município continua em estado de atenção. Nos últimos sete dias a estação meteorológica instalada no Paço Municipal registrou índices mínimos inferiores a 30%, o que coloca a cidade em Estado de Atenção. Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), índices acima de 60% são considerados ideais para respiração. “Continuamos com a indicação para as pessoas ingerirem bastante água, frutas e praticar exercícios até às 10h e após às 17h. As recomendações devem ser seguidas especialmente por crianças e idosos”, lembra o coordenador da Defesa Civil, João Carlos Boldrin.
Quando o nível da umidade cai para menos de 30%, os prejuízos para a saúde se tornam mais evidentes: dor de cabeça, complicações alérgicas, sangramento nasal, garganta seca e irritada, sensação de areia nos olhos que ficam vermelhos e congestionados, ressecamento da pele, cansaço. “Não está em nossas mãos controlar as variações climáticas que afetam o organismo. No entanto, cabe a nós tomar algumas precauções que podem preservar nossa saúde e melhorar a qualidade de vida especialmente nos períodos em que a umidade do ar está baixa”, recomenda Boldrin.
CUIDADOS PESSOAIS
Lave as mãos com frequência e evite colocá-las na boca e no nariz;
Procure manter o corpo sempre bem hidratado. Portanto, beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Na hora do lanche ou da sobremesa, dê preferência a frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo. Em especial, fique atento à hidratação das crianças, idosos e dos doentes;
Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento;
Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16 h;
Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar;
Coloque chapéus e óculos escuros para proteger-se do sol;
Aproveite o vapor produzido pela água quente durante o banho para lubrificar as narinas.
CUIDADOS COM O AMBIENTE
Ponha toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores nos aposentos, principalmente nos quartos de dormir;
Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar condicionado, pois o ressecamento das mucosas aumenta o risco de infecções oportunistas das vias aéreas;
Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de ácaros, fungos e da poeira em móveis cortinas e carpetes;
Procure não usar vassouras que levantam o pó por onde passam. Se não for possível utilizar aspiradores, utilize panos úmidos;
Ligue os ventiladores de teto para cima. Ligados para baixo, levantam a poeira que se mistura no ar que você vai respirar;
Deixe o carro em casa, sempre que possível; aproveite para dar uma caminhada quando for percorrer distâncias menores;
Não queime lixo nem provoque queimadas por descuido ou desatenção.
Fonte: http://drauziovarella.com.br/clinica-geral/umidade-do-ar-reflexos-na-saude/
