RENATA MORINI
Fonoaudióloga
Especialização em
Motricidade Orofacial
CRFA: 02/17182
Abril é o mês em que comemoramos o Dia Mundial da Voz – 16 de abril. Vamos aproveitar o momento para refletir sobre a importância desse instrumento que possuímos e na maioria das vezes não cuidamos.
A voz é o principal meio que utilizamos para nos comunicar, é parte da nossa identidade, revelando nossa personalidade e emoções.
Existem alguns cuidados básicos para mantermos a saúde vocal:
– Manter uma boa hidratação;
– Falar sem esforço e articular bem as palavras;
– Evitar o consumo excessivo de álcool, leite e derivados, principalmente se for falar por um longo período;
– Não fumar;
– Evitar gritar ou cochichar;
– Reduzir a fala quando estiver gripado e fazer repouso vocal;
– Evitar o uso de pastilhas e a automedicação, pois podem camuflar um problema de voz;
– Não pigarrear, pois isso é uma agressão nas pregas vocais;
Esteja atento aos primeiros sinais de alteração vocal, como: cansaço, ardor, dor ao falar, falhas na voz, pigarro e rouquidão, e se sentir alguma dessas alterações, procure um médico otorrinolaringologista e um fonoaudiólogo.
