Erica Lopes
Erica Lopes Tinoco
Psicóloga Comportamental
CRP: 06/123550
Atualmente há uma crescente demanda de queixas na terapia referente ao emagrecimento. E em um processo de perda de peso é indispensável o trabalho em equipe, interagindo as áreas da Nutrição, Esporte e Psicologia.
Dentre várias abordagens da psicologia, a TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) é uma grande aliada nesse processo de mudança. Tem favorecido de forma significativa, pois para o emagrecimento é preciso primeiro mudar o modo de pensar para depois conseguir mudar o comportamento alimentar. A TCC trabalha com os pensamentos, sentimentos e comportamentos que envolvem todo o processo de emagrecimento. Também inclui a identificação de pensamentos sabotadores permitindo que o paciente responda a eles de maneira funcional, promovendo sua mudança cognitiva. Quantas pessoas já pensaram: ‘ir a um rodízio e comer pouco é um desperdício’; ‘Segunda-feira eu começo a dieta’; ‘Estou chateada, preciso comer’; ‘É só um pedacinho’; ‘Eu sei o que deveria fazer, mas o difícil é colocar em prática’.
No primeiro momento o papel do psicólogo é questionar o paciente, identificar seus objetivos e promover o autoconhecimento. O paciente quer emagrecer porque ele precisa devido à saúde, ou porque ele está sendo pressionado pela sociedade? Qual a relação dele com a comida, com o emagrecimento e com o próprio corpo? Quais são as metas a serem atingidas? De que forma suas emoções interferem nos seus hábitos alimentares? Através desses questionamentos que o paciente encontrará as respostas sobre o momento que está passando, ou seja, qual sua verdadeira intenção e o que está fazendo de fato para alcançar suas metas. Também será preciso a mudança de pensamento e comportamento sobre a dieta, aprender a tolerar o tempo necessário para atingir a meta, transformar o pensamento para obter bons hábitos alimentares, saber conviver com pessoas e seus hábitos diferentes, comer por necessidade e não por desejo, entre outras mudanças.
É nesse sentido que a TCC atua contribuindo para o processo de emagrecimento, ressaltando não ser apenas um modelo padrão de atendimento e intervenção, a terapia consiste em um olhar diferenciado construindo um planejamento estratégico para cada paciente, garantindo assim a efetivação de suas metas.
